심혈관질환은
꾸준히
대한민국
3대
사망원인
중
하나로
지목돼
오고
있다.
통계청
자료에
따르면,
심장질환으로
인한
사망률은
지난
10년간
전체사망률에서
차지하는
비중이
14.9% 증가하여
2013년
50.2%까지
치솟았다.
특히
저소득층의
의료비에
부담이
큰
질환으로
꼽히고
있다.
건강보험정책연구원
보고서에
따르면
환자의
연소득의
10% 이상을
소비하게
한
‘재난적’
질병
리스트
20개중
4가지가
심뇌혈관
질환으로
나타났다.

한림대학교
춘천성심병원
순환기내과
박상민
교수는
“추운
겨울뿐만
아니라
봄과
같이
일교차가
큰
환절기에도
급격한
온도변화로
뇌졸중을
포함한
순환기계
질환의
발병위험이
여름보다는
높은
편이므로
방심해서는
안
된다.
특히
심뇌혈관
질환을
앓았던
경험이
있는
환자들은
질환의
악화나
재발을
방지하기
위해
심혈관계
주요
위험인자
관리를
위한
노력을
해야
한다”라고
강조하며
“담배를
끊고
술은
하루
한두
잔
이하로
줄이며
식사는
담백하게
소식을
하면서
규칙적이고
꾸준한
유산소
운동을
포함한
생활습관의
변경과
함께
약물요법도
병행하는
것이
좋다”라고
말했다.

4가지
심혈관질환
관리법
실천해
건강한
노년생활
준비해야

심혈관질환은
치명적인
질환이지만,
평소에
꾸준히
심혈관
건강을
위한
관리법을
실천해
둔다면,
예방이
가능하다.
심혈관
관리법을
크게
네
가지로
구분해
살펴보면
아래와
같다.

첫째,
위험
인자를
파악한다.
세계심장연합(World
Heart Federation)에서는
심혈관질환
발생
위험을
높이는
요인들로
건강하지
못한
식습관,
신체활동
부족,
음주,
고혈압,
높은
콜레스테롤
수치,
흡연,
비만
등을
꼽고
있다.
이러한
위험
인자들은
충분히
관리
가능하다.

둘째,
혈압,
혈중
콜레스테롤,
혈당
수치
등은
주기적으로
체크하고,
정상
범위와
비교하여
점검해
두는
것이
좋다.
이
수치에서
위험
징후가
발견된
경우라면,
반드시
정기검진을
통해
심혈관질환
위험성을
살펴보아야
한다.

셋째,
식생활
및
운동
등
생활
습관을
개선한다.
고혈압과
고지혈증의
원인이
되는
짜고
기름기
많은
음식을
줄이고,
신선한
야채와
과일을
골고루
섭취하는
것이
좋다.
규칙적인
운동을
통해
혈압과
혈당을
낮출
수
있다.
하루
30분
이상,
일주일에
3일
이상
심장에
무리가
가지
않는
선에서
가볍게
운동한다.
담배는
반드시
끊고,
술은
하루
한
두잔
이하로
줄이도록
한다.

넷째,
심혈관질환
위험인자가
있는
사람이라면,
전문가와
상의하여
저용량
아스피린을
1일1회
복용하는
것도
간편하게
실천할
수
있는
심혈관
관리법
중
하나이다.
미국
의사건강연구(Physicians
Health Study)에
따르면,
심혈관질환
예방을
위해
저용량
아스피린을
정기적으로
복용하는
경우
심근경색증이
발생할
위험이
최대
44% 감소하는
것으로
나타났다.

특히
심근경색이나
협심증
등
허혈성
심장질환이나
뇌졸중,
뇌출혈
등
뇌혈관
질환을
한번
경험했던
환자는
식이조절
및
운동요법
등과
함께
저용량
아스피린을
1일
1회
꾸준히
복용해
질환의
재발을
방지해야
한다.
저용량
아스피린은
다양한
연구를 0